לאחרונה יצא מחקר נוסף שמוכיח שתרגול עצמי פשוט עובד.
במחקר שעשו על ההשפעה של תרגול עצמי לאימהות אחרי לידה מצאו שיפור ב3 מאפיינים מרכזיים -
🌈 רווחה נפשית -אימוץ אסטרטגיות התמודדות הפחיתו את רמות הלחץ והחרדה והגבירו את החוסן והסיפוק מהחיים.
🌈 בטחון עצמי - התרגול העלה את תחושת המסוגלות העצמית והבטחון להתמודד עם האתגרים של ההורות.
🌈 גמישות מחשבתית - הלמידה העצמית אפשרה למשתתפות להשתנות תוך כדי ולעצב לעצמן את האימהות שלהן בדרך שרוצות.
ערכת New Life לאימהות אחרי לידה כוללת 15 כלים לתרגול עצמאי, עם בן/בת הזוג או עם חברות. הערכה תסייע לך להוביל את האימהות בדרך שאת רוצה.
Comments