מחשבות אוטומטיות

לפעמים המחשבות שלנו צצות כל כך מהר,

שלפני שנצליח להבחין,

הן כבר משפיעות לנו על מצב הרוח ועל התחושות.

אותן מחשבות, דומות להתראות שיש לנו בטלפון -

קופצות למודעות - מפריעות - והניסיון להתעלם מהן מאתגר.

קוראים להן מחשבות אוטומטיות.

האם את מצליחה לזהות מחשבה אוטומטית שיש לך?

אחד הכלים בערכה עוזר לך לזהות את אותן מחשבות,

ולבחור אם לשנות אותן מעט.