ערכת ליב · קיט רגשות · Become Yourself
ערכת ליב מציעה לך להכיר צדדים חדשים בעצמך, עם כלים להתמודדות עם הרגשות שלך.
הערכה כוללת 15 ספרונים המתמקדים ברגשות שונים. אפשר לתרגל לבד או ביחד. להתמקד בכל פעם בתרגיל אחד, או בכמה במקביל. כל הכלים מבוססים על טכניקות מעולם הפסיכולוגיה.
הערכה היא מתנה מושלמת לעצמך או לחברה עסוקה שאוהבת לעשות דברים בעצמה. דרך הערכה תצליחי לעזור לעצמך ולקרובים שלך, להכיר בך עוד חלקים, ליצור שינוי ותנועה.
* הערכה כתובה בלשון מותאמת לזכר ולנקבה.
בערכה 15 ספרונים המתייחסים לרגשות ותחושות שעולים בכולנו בחיי היום-יום. כל ספרון כולל הסבר קצר על הרגש וכלי לתרגול והתמודדות שילווה אותך שלב אחר שלב. אין דרך אחת נכונה להתנסות בערכה והקצב מוכתב רק על ידך - חלק מהתרגילים יכולים לקחת מספר דקות, וחלק יותר. התרגילים קלים להבנה, מהנים ומתאימים לשימוש בכל זמן שנכון לך.
לתוצאות מיטביות, כדאי לחזור על תרגיל מספר פעמים ולהתנסות בכמה שיותר תרגילים. חוויה מהנה
הכרת תודה // מודעות // פרספקטיבה // ביקורת עצמית // דאגה // אושר // חשיבה חיובית // מחשבות שליליות // הקשבה // שינוי התנהגות // קשב פנימי // קונפליקט // פחד // כעס // שינוי פרשנות