ערכת ליב - להיכרות עצמית ולהתמודדות עם רגשות - מארז נייר
אוסף כלים אינטראקטיביים להתמודדות הרגשות שלך.
ערכת ליב תעזור לך להכיר את עצמך טוב יותר, תרחיב את סל הכלים לך, תציע לך דרכי התמודדות, ותרחיב לך את המחשבה.
הערכה מתאימה לכל מי שרוצה כלים לעזור לעצמו ולסביבה שלו, לאנשים סקרנים ועסוקים, שרוצים להכיר את עצמם טוב יותר, וליצור שינוי ותנועה.
הערכה כוללת 15 ספרונים המתמקדים ברגשות שונים. אפשר לתרגל לבד או ביחד. להתמקד בכל פעם בתרגיל אחד, או בכמה במקביל.
כל הכלים מבוססים על טכניקות מעולם הפסיכולוגיה וכתובים בלשון המותאם לזכר ולנקבה.
בערכה 15 ספרונים המתייחסים לרגשות ותחושות שעולים בכולנו בחיי היום-יום. כל ספרון כולל הסבר קצר על הרגש וכלי לתרגול והתמודדות שילווה אותך שלב אחר שלב. אין דרך אחת נכונה להתנסות בערכה והקצב מוכתב רק על ידך - חלק מהתרגילים יכולים לקחת מספר דקות, וחלק יותר. התרגילים קלים להבנה, מהנים ומתאימים לשימוש בכל זמן שנכון לך.
הכרת תודה // מודעות // פרספקטיבה // ביקורת עצמית // דאגה // אושר // חשיבה חיובית // מחשבות שליליות // הקשבה // שינוי התנהגות // קשב פנימי // קונפליקט // פחד // כעס // שינוי פרשנות